禁酒の好転反応？　禁酒日記　DAY6

ネットで調べてるとアルコールという毒を体から抜くと好転反応なるものがでるらしい。

ただ実際厚生労働省のHP確認してもそれらしいものは見当たらないし、当然個人差はあるだろうから参考になるかどうか。。。

禁酒して人生を変えようとされている方々へ、禁酒前と禁酒６日目の私の状況を知っていただき、
第一歩の後押になればこれ幸いです。

がんばれゲンキの飲酒遍歴

飲酒歴簡単に説明すると以下の通り。

決して酒が強い方ではないので二日酔いの日が年間８～９割あったイメージ。
禁酒前は３～４日調子が戻らない時もありました。

因みに年次健康診断で尿酸値９．０、悪玉コレステロール高い（数値は覚えてない）でE判定となり、１年ほど前から通院、服薬してます。

禁酒６日目のコンディション

1. 肌荒れ
   もともと疲れや、ストレスでニキビ、口内炎、口唇ヘルペス出やすい方だと思っているが、
   特に気になるところはない。
   
2. 眠気
   禁酒後の平均睡眠時間は６時程度（AM２：００～AM８：００）
   飲酒しない分起きてる（まともに頭を使える）時間が圧倒的に長くなっている。
   脳が活性化されている時間が長いせいか、眠りは浅い気がする。
   禁酒５日目、６日目は眠気を感じることが多かった。
   
3. 下痢
   禁酒前よりは圧倒的に腸の調子がいい気がする。下痢はなし。
   
4. 食欲不振
   これもない。むしろ食欲旺盛で体重が増えてる感。
   初日に書いた何でもありルール見直した方がいい気がしてる。
   
5. 頭痛
   これも特になし。
   
6. その他
   味覚、嗅覚が特に敏感になっているのを感じる。
   そのせいか料理がおいしく感じるため、食欲がある気がする。

まとめ

　年々アルコールの体への影響増大・悪化は感じていたし、明らかに飲みすぎによる尿酸値ハイで通院するレベルだし、アルコール依存症としてはそこそこのレベルだと自負している。
　そんな自分でも好転反応と思われる反応は６日では出ていない。
　それどころか脳みそがまともに活動してくれる時間が長いことがうれしくて、つい夜更かしをして睡眠不足になってるような状況だ。
　今のところいいことだらけ。禁酒最高！

したら！