どうも、禁酒系ライダーのがんばれゲンキです。
禁酒続けて１か月が経過し色々と体の感じが変わってきたよという投稿です。
こんな方向けです。
【禁酒の効果】
・ダイエットに効果あるってホント？
・続けるメリットは？
・禁酒興味あるけど実際どうなるの？
３０日で４㎏減！
満腹中枢が正常化して食欲に左右されない
禁酒始めたころはアルコール我慢するので精一杯でアルコール以外のものは何食べてもいい、何飲んでもいいというルールでやってました。
禁酒して３週間ぐらいでアルコールが欲しいということもなくなり、もちろん夜酒飲みながら勢いで暴飲暴食ということが無くなります。
日中がっつり食べることも何度もありましたが、その分夜に食欲があまりないときが増え、ナッツだけ食べて過ごすという日が増えていきました。
特に意識せずその時の調子と食欲で食事の量を決められるようになり、食べたくない時の食事時間は削除できるようになっていきました。
めちゃくちゃ体調もメンタルも調子良く感じる
禁酒３週間ぐらいから食事のコントロールが簡単になってきて、日に日に痩せてきました。
痩せると体が軽くなって健康的に感じます。
痩せていく実感が凄いので気分も良くなり、心身共に絶好調！という時が多くなっていきました。
ここまでくると（痩せる⇒気分良い⇒仕事・やりたいことが進む⇒痩せる）が循環して良い状態が相乗的に膨らんでいく感じます。
続けるメリット ３０日目で感じたこと
食欲より達成欲が優先される
二日酔いで体調が悪い、何も手につかないという日が無くなり、
やろうと思ったことをその場その瞬間でできることが素晴らしいことを実感します。
仕事や、ブログを頑張ったり、バイクの免許取りに行ったりして忙しくしてると食事を取ることに興味が無くなってきて、一日一食が全く苦じゃなくなってきます。
大しておいしくない食事の時間がなんかもったいない時間にすら思えてきました。
禁酒して、やりたかったこと進めて、そして痩せるものすごい好循環を実感しております！
自分の場合は仕事時間以外にで活動できる時間が増えて、１日が４８時間ぐらいになった感覚です。
お金は使わないし、
自己啓発で勉強始めたり（昨日から簿記の勉強始めました）、
免許や資格取ったり、
続けたら続けただけメリットがあることを実感しています。
まとめ
①飲酒以外のことができるから痩せる！
飲酒時間を他のやることに当てたり、無駄な食欲をコントロールしたり、
禁酒に＋αがつけやすくなるのでダイエット効果絶大！
②他のやりたかったことをこなす⇒ 気分良くなる⇒ 痩せる⇒体調も良くなる
好循環が生まれて続ければ続けること効果も結果もありまくる！
③禁酒早いとこ始めた方が良い！
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