どうも禁酒系中堅サラリーマン、がんばれゲンキです。
禁酒１４日が過ぎて本日１５日目。
食生活が変わりどんな変化があるか？二週間はいろいろ節目と聞いたので書きます。
【禁酒 ２週間過ごして】
禁酒で本当に調子よくなるの？
禁酒メリットは？
禁酒デメリットは？
禁酒を考えてる方、初めて間もない方、まずは目指すところ２週間という方へ
体の変化やその他生活面、精神面でのメリット参考にしていただければと思います。
禁酒のメリット ２週間経過
睡眠の質は圧倒的に上がる
めちゃくちゃ眠りが深い感覚がある。
そのおかげか日中に眠くなることが無くなり集中が持続する。
ストレスから解放される
寝る前やふとした時など気持ち・物事の整理をする頻度が多くなるためイライラする時間が減った。
ストレス解消のためだと思って酔っ払っていたのは逆効果だったことに気づく。
仕事がめちゃくちゃ捗る
集中できる時間が長いから仕事が捗る。
ストレスが溜まりづらいと考えもまとまり易く、仕事がさらに進む相乗効果。
食欲コントロールできるから痩せる
以前禁酒だけでは痩せないという記事を上げたが、時間が経つにつれて禁酒からのプレッシャー・ストレスが減り、食欲のコントロールができるようになってきた。
夜酒飲んで暴飲暴食ということがなくなり、
昼食べ過ぎたかな？という日はプチ断食的に夜抜いたりできる。
体が軽く感じるし、内から湧き出るエネルギーを感じる。
次のメリットにもつながるが適度な空腹は心身共に良い影響を感じる。
消化器官の調子がめっちゃ良くなる
毎日酒飲んでるときは消化不良で下痢、水分と食物繊維不足で便秘を繰り返していた気がする。
消化器官の調子が悪いとエネルギーはそっちの回復に使われてしまうためか、常に疲労感があった。
今は食べ過ぎないし、消化もすこぶる良い感覚があり食事の後も回復にそこまでのエネルギーを使ってないようだ。
その分脳にエネルギーが行く気がして気持ちがいい。
お金が貯まる
酒買わない分使わないから貯まる。
禁酒のデメリット ２週間経過
夜更かしをしてしまう
酒飲んでない分脳が働いてくれるので、ついついがんばってブログとかを書いてしまう。
がんばると眠気がこないので本読んだりyoutubeで勉強したり、つい夜更かしをしてしまう。
睡眠が深いから助かってるが、最初の一週間は正直きつかった！
二日酔いがないのが当たり前になる
禁酒始めたばかりの時は二日酔いのない爽快に朝に感動したが、今はそれが標準になっている。
一日のスケジュールが立てやすいからメリットもたくさんあるが、
慣れてきて酒飲んでもいいかという心の緩みに繋がりかねないので注意。
まとめ
いいことだらけ！
夜更かしや、慣れも贅沢なデメリットで実質デメリットと思ってない！
緊急事態宣言が終わると酒周りの人たちとの関係をどうするかが課題か？
したら！
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